A diferença entre solidão e solitude
- 14/07/2025
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Psicóloga Bianca Reis.
De acordo com a psicóloga Bianca Reis, a distinção entre solidão e solitude é um tema crucial para a saúde mental e o bem-estar geral. “A solitude, quando bem aproveitada, pode ser uma fonte de crescimento pessoal. É um momento de conexão consigo mesmo, fundamental para o autoconhecimento e a reflexão. Especialmente no mundo contemporâneo, repleto de distrações e ruídos constantes, esses momentos de introspecção tornam-se ainda mais valiosos”, afirma a especialista. A solidão é definida como uma sensação de desconexão, de estar emocionalmente ou socialmente isolado, mesmo quando em meio a outras pessoas. Segundo uma pesquisa da Cigna Corporation realizada nos Estados Unidos em 2023, 58% dos adultos relataram sentir-se solitários, um aumento significativo em relação aos anos anteriores. Esse aumento é atribuído a uma combinação de fatores, incluindo o isolamento social forçado pela pandemia de COVID-19 e o crescente uso de tecnologias que substituem interações humanas genuínas. "A solidão com sofrimento é diferente da solidão sentimento consciente da nossa condição humana. A solidão sofrimento, ao ser experienciada por um longo periodo de tempo e independente das circunstâncias externas está vinculada a problemas cardíacos. Estudos demonstram uma correlação entre essa solidão crônica e o aumento de riscos para doenças cardiovasculares. A solidão com sofrimento pode levar a um ciclo vicioso de isolamento. Uma pessoa que se sente solitária pode começar a se afastar cada vez mais, resultando em um isolamento progressivo que afeta negativamente sua saúde mental e suas relações sociais”, acrescenta a psicóloga.
É importante reconhecer os sinais de solidão e buscar ajuda quando necessário. Cultivar relações significativas, participar de atividades comunitárias e, quando apropriado, buscar apoio profissional são passos importantes para combater os efeitos negativos da solidão. “Enquanto a solitude pode ser uma prática saudável e enriquecedora, a solidão não desejada representa um desafio significativo para o bem-estar individual e coletivo. Compreender essa distinção é fundamental para promover uma relação mais saudável consigo mesmo e com os outros, contribuindo para uma melhor qualidade de vida em nossa sociedade cada vez mais conectada, mas paradoxalmente isolada”, finaliza Bianca Reis.
