​Descansar também faz parte do Carnaval: por que desacelerar evita problemas de saúde

• 14/02/2026

Depois de dias intensos entre blocos, trios, sol forte e pouco sono, o corpo cobra a conta. Especialistas lembram que incluir pausas na agenda do Carnaval é tão importante quanto escolher a fantasia. Dormir bem, intercalar festas com momentos de descanso, hidratar-se ao longo do dia e evitar excesso de álcool ajudam a prevenir quedas de imunidade, tonturas e desidratação.

Em Salvador, onde as altas temperaturas e a multidão exigem mais do organismo, a recomendação é simples: respeitar os sinais do corpo. Cansaço extremo, dor de cabeça persistente e fraqueza não são normais e pedem parada imediata, sombra, água e, se necessário, atendimento médico. O pós-folia também merece atenção: dormir mais horas e retomar a alimentação equilibrada ajudam na recuperação. 

Escolher bem o roteiro turístico faz diferença na experiência

Com a cidade cheia, pensar com antecedência nos deslocamentos e nos horários é estratégico para quem quer curtir Salvador no Carnaval sem estresse. Optar por circuitos em dias alternados, explorar bairros menos lotados e combinar festa com passeios culturais ou à beira-mar são formas de equilibrar diversão e bem-estar.

Turistas devem priorizar hospedagens próximas aos trajetos que pretendem frequentar, usar transporte público oficial ou apps autorizados e sempre combinar pontos de encontro. Outra dica é reservar tempo para conhecer museus, igrejas históricas e praias em horários de menor movimento, transformando a viagem em algo além da maratona de blocos.

Cuidados especiais com idosos durante a folia

Para quem vai curtir o Carnaval com pessoas mais velhas, a atenção precisa ser redobrada. O calor intenso, longas caminhadas e ambientes cheios podem favorecer quedas de pressão, desidratação e cansaço extremo. Chapéu, roupas leves, protetor solar, água frequente e pausas à sombra são medidas básicas.

Também é importante evitar aglomerações muito fechadas, manter a medicação de uso contínuo sempre por perto e observar sinais como confusão mental, falta de ar, tontura ou dor no peito. Em Salvador, postos de saúde e estruturas montadas para o Carnaval funcionam como apoio para qualquer emergência.

Pós-Carnaval costuma elevar casos de viroses e doenças respiratórias

Após grandes eventos, é comum o aumento de quadros gripais, resfriados, viroses gastrointestinais e infecções respiratórias. A combinação de multidões, pouca ventilação, noites mal dormidas e imunidade baixa favorece a circulação de vírus. Tosse, febre, dor no corpo, coriza e diarreia são sintomas que costumam aparecer nos dias seguintes à folia.

A orientação é reforçar a hidratação, manter alimentação leve, descansar e evitar contato próximo com outras pessoas se houver sintomas. Lavar as mãos com frequência, usar álcool em gel e cobrir a boca ao tossir continuam sendo medidas simples e eficazes para conter a transmissão.

Atenção redobrada com novos vírus em circulação

Autoridades de saúde têm alertado para a vigilância constante sobre novos vírus respiratórios que começam a circular no país em diferentes períodos do ano. Mesmo quando ainda não há surtos amplos, o cuidado preventivo é essencial, sobretudo para idosos, crianças pequenas e pessoas com doenças crônicas.

Quem apresentar sintomas respiratórios intensos, falta de ar, febre persistente ou piora rápida do quadro deve procurar uma unidade de saúde. Evitar sair de casa doente, usar máscara em locais fechados se estiver com sintomas e manter a vacinação em dia fazem parte da estratégia para reduzir impactos no pós-Carnaval e garantir que a volta à rotina seja segura para todos.

Foto: Ilustrativa