​Livro aborda TDAH em mulheres e discute sobrecarga emocional, foco e organização na vida adulta

• 09/06/2026

Durante muitos anos, o TDAH foi associado quase exclusivamente a meninos hiperativos e dificuldades escolares visíveis. Mas especialistas vêm chamando atenção para um cenário pouco discutido: milhares de mulheres convivem com sintomas silenciosos do transtorno sem diagnóstico adequado, acumulando exaustão, culpa, ansiedade e sensação constante de desorganização.

É justamente sobre esse lado menos visível do TDAH que trata o livro “TDAH Invisível em Mulheres: Estratégias Comprovadas para Recuperar o Foco, o Equilíbrio Emocional e o Controle da Vida”, da especialista canadense Shanna Pearson, lançado no Brasil pela Editora Cultrix.

A obra se tornou best-seller nos Estados Unidos ao abordar como o transtorno se manifesta de maneira diferente em mulheres, muitas vezes sendo confundido com falta de disciplina, excesso de sensibilidade emocional ou simples dificuldade de organização.

Segundo Shanna Pearson, o problema não está em “falhar” o tempo inteiro, mas em tentar viver utilizando métodos que não respeitam a forma como esse cérebro funciona.

O livro reúne mais de 100 ferramentas práticas voltadas para foco, gestão do tempo, procrastinação, regulação emocional e organização da rotina. O conteúdo foi construído a partir da experiência clínica da autora, que afirma ter acompanhado centenas de milhares de atendimentos ligados ao TDAH ao longo de mais de duas décadas.

A publicação também discute sintomas frequentemente ignorados nos diagnósticos tradicionais, como hiperatividade mental, sobrecarga emocional, sensação constante de inadequação, exaustão e dificuldade em desacelerar a mente.

Em vez de trazer apenas conceitos técnicos, a proposta da autora é aproximar o tema da realidade cotidiana de mulheres que tentam equilibrar trabalho, maternidade, relacionamentos, produtividade e vida emocional.

A discussão sobre TDAH em adultos, especialmente em mulheres, ganhou força nos últimos anos justamente porque muitos casos passam décadas sem identificação adequada. Especialistas afirmam que isso acontece porque os sintomas femininos nem sempre aparecem de forma clássica ou hiperativa, mas através de ansiedade, excesso de pensamentos, desorganização interna e dificuldade de concentração.

Outro ponto abordado pela obra é a relação entre produtividade e culpa. Muitas mulheres relatam sensação permanente de atraso, cansaço mental e dificuldade em manter constância mesmo realizando grandes esforços diários.

O livro também chama atenção para a necessidade de compreender o funcionamento individual do cérebro, em vez de apenas repetir métodos genéricos de produtividade e organização.

“TDAH Invisível em Mulheres” chega ao mercado em um momento em que temas ligados à saúde mental, neurodivergência e equilíbrio emocional vêm ocupando espaço crescente nas conversas sobre trabalho, vida pessoal e qualidade de vida.

Texto: Redação Coisas da Dina
Foto: Divulgação